Masterstrainingscamp in Malente (09.-11.05.2025)
Atmen, Strecken, Beep – Masters Camp 2025 in Malente
Es dauerte keinen Tag, da waren alle 24 Plätze für das Masters-Camp vergeben. Auch im Frühjahr 2025 hieß es wieder: Schwimmtasche packen und auf nach Malente! 24 erfahrene und zwei neue Teilnehmende folgten der Einladung von Kerstin Mix und Steffen Frieß zum beliebten Masters-Camp im Sport- und Bildungszentrum Malente. Fünf intensive Trainingseinheiten standen auf dem Programm – mit einem klaren Fokus auf Kraul- und Delfintechnik.
Neben klassischen Technikübungen und individuellen Korrekturen sorgten in diesem Jahr besonders herausfordernde Inhalte für Begeisterung – und Muskelkater: Beim Kraulen lag der Schwerpunkt auf einer sauberen Rotation entlang der Körpermittelachse sowie auf einer effizienten Gleitphase – Aspekte, die nicht nur technische Präzision, sondern auch viel Körpergefühl erforderten. Ergänzt wurde das Schwimmtraining durch gezielte Atemübungen, Tauch- und Luftanhalte-Elemente, die neue Impulse für eine stabile Wasserlage setzten.
Der Beep-Test forderte nicht nur Ausdauer und Lungenvolumen, sondern wurde dank des lautstarken Anfeuerns durch die bereits Ausgeschiedenen zu einem echten Gemeinschaftserlebnis. Ein weiteres Highlight war das Menu-Schwimmen, bei dem sich jede*r das Training individuell nach Strecke, Stil und Hilfsmitteln wie Flossen, Paddles oder Pullkick zusammenstellen konnte – ein Format, das Technikvielfalt und Spaß wunderbar kombinierte.
In der letzten Einheit am Sonntagvormittag wurde noch einmal alles gegeben: Beim 20-Minuten-Test wurde ordentlich Strecke gemacht – jede*r im eigenen Tempo, aber mit dem klaren Ziel, das Beste aus sich herauszuholen.
Für die nötige Beweglichkeit und Entspannung sorgte Josi mit ihrer Mobilisations- und Yogaeinheit. Mit viel Einfühlungsvermögen leitete sie die Gruppe durch Dehn- und Atemtechniken – eine wohltuende Ergänzung zum fordernden Beckenprogramm.
Die abschließende Feedbackrunde machte deutlich: Das Camp war erneut ein voller Erfolg – abwechslungsreich, fordernd, inspirierend.
Ein großes Dankeschön geht an Steffen und Kerstin für ihren unermüdlichen Einsatz, ihre kreativen Ideen, ihre Geduld und die stets motivierende Begleitung – wir freuen uns schon auf 2026!
Organisiert und durchgeführt wurden Camp und Training von Kerstin Mix und Steffen Fries und boten ein umfangreiches Programm für alle Bedürfnisse: Wer nach der Coronapause bisher noch nicht wieder ins Training gefunden hatte, bekam hier den optimalen Technik-, Durchhalte- und Motivationskick. Und alle anderen die Möglichkeit, bei der Technikvertiefung Aha-Momente zu sammeln, Strecke zu machen oder die Kondition zu verbessern.