Bericht vom Masterstrainingscamp in Malente (09. – 11.05.2025)

Masterstrainingscamp in Malente (09.-11.05.2025)

Atmen, Strecken, Beep – Masters Camp 2025 in Malente

Es dauerte keinen Tag, da waren alle 24 Plätze für das Masters-Camp vergeben. Auch im Frühjahr 2025 hieß es wieder: Schwimmtasche packen und auf nach Malente! 24 erfahrene und zwei neue Teilnehmende folgten der Einladung von Kerstin Mix und Steffen Frieß zum beliebten Masters-Camp im Sport- und Bildungszentrum Malente. Fünf intensive Trainingseinheiten standen auf dem Programm – mit einem klaren Fokus auf Kraul- und Delfintechnik.

Neben klassischen Technikübungen und individuellen Korrekturen sorgten in diesem Jahr besonders herausfordernde Inhalte für Begeisterung – und Muskelkater: Beim Kraulen lag der Schwerpunkt auf einer sauberen Rotation entlang der Körpermittelachse sowie auf einer effizienten Gleitphase – Aspekte, die nicht nur technische Präzision, sondern auch viel Körpergefühl erforderten. Ergänzt wurde das Schwimmtraining durch gezielte Atemübungen, Tauch- und Luftanhalte-Elemente, die neue Impulse für eine stabile Wasserlage setzten.

Der Beep-Test forderte nicht nur Ausdauer und Lungenvolumen, sondern wurde dank des lautstarken Anfeuerns durch die bereits Ausgeschiedenen zu einem echten Gemeinschaftserlebnis. Ein weiteres Highlight war das Menu-Schwimmen, bei dem sich jede*r das Training individuell nach Strecke, Stil und Hilfsmitteln wie Flossen, Paddles oder Pullkick zusammenstellen konnte – ein Format, das Technikvielfalt und Spaß wunderbar kombinierte.

In der letzten Einheit am Sonntagvormittag wurde noch einmal alles gegeben: Beim 20-Minuten-Test wurde ordentlich Strecke gemacht – jede*r im eigenen Tempo, aber mit dem klaren Ziel, das Beste aus sich herauszuholen.

Für die nötige Beweglichkeit und Entspannung sorgte Josi mit ihrer Mobilisations- und Yogaeinheit. Mit viel Einfühlungsvermögen leitete sie die Gruppe durch Dehn- und Atemtechniken – eine wohltuende Ergänzung zum fordernden Beckenprogramm.

Die abschließende Feedbackrunde machte deutlich: Das Camp war erneut ein voller Erfolg – abwechslungsreich, fordernd, inspirierend.

Ein großes Dankeschön geht an Steffen und Kerstin für ihren unermüdlichen Einsatz, ihre kreativen Ideen, ihre Geduld und die stets motivierende Begleitung – wir freuen uns schon auf 2026!

 

 

Masterstrainingscamp in Malente (29.04.-01.05.2022)

Masterstrainingscamp in Malente (29.04.-01.05.2022)

Atmen und Kick"

Nach der coronabedingten Pause konnte am letzten Aprilwochenende im Sport- und Bildungszentrum Malente endlich wieder ein Masters Camp stattfinden. 22 schwimmbegeisterte Mastersschwimmer/innen des Kreisschwimmverbandes Kiel trafen sich zu fünf Schwimmeinheiten mit dem Schwerpunkt Kraul und Delfin.

Organisiert und durchgeführt wurden Camp und Training von Kerstin Mix und Steffen Fries und boten ein umfangreiches Programm für alle Bedürfnisse: Wer nach der Coronapause bisher noch nicht wieder ins Training gefunden hatte, bekam hier den optimalen Technik-, Durchhalte- und Motivationskick. Und alle anderen die Möglichkeit, bei der Technikvertiefung Aha-Momente zu sammeln, Strecke zu machen oder die Kondition zu verbessern.

Eine kurze Theorieeinheit, Zirkeltraining mit Dehnübungen in der Sporthalle, eine Feedbackrunde und Zeit für den persönlichen Austausch rundeten das Wochenende ab.

Kein Wunder, dass im nächsten Jahr alle wieder gern dabei sein möchten!

CM